撰稿：苏煜胜 核稿：苗玉园
在快节奏的校园生活中，学业压力如影随形，人际关系的难题也不时浮现，心理负担日益沉重。同学们时常在压力的漩涡中渴望一方宁静天地，舒缓紧绷的神经。学院心系大家的身心健康，为帮助同学们缓解焦虑情绪，提升自我关怀能力，精心筹备了 “酸奶碗 DIY：治愈手作，甜暖心灵” 活动。在这里，你可以借由创意手工与正念体验，舒缓紧张心情，享受当下的宁静美好；还能结识志同道合的伙伴，一同度过一段温馨且充满创意的时光。
（一）活动基本信息
1. 活动对象：马克思主义学院全体学生
2. 报名方式：到梦空间第二课堂中报名
3. 活动时间：4月16日下午5点
4. 活动地点：马克思主义学院一楼红色文献阅览室
（二）活动内容
1.开场破冰
同学们签到领取序号后，主持人将随机抽取序号，被抽到的同学进行自我介绍，打破陌生感。随后开展水果版 “逛三园” 和水果版 “萝卜蹲” 游戏，让大家在欢声笑语中迅速融入活动氛围。
2.心理学小课堂
深入探究饮食与情绪的关联，如酸奶中益生菌对情绪的积极影响，以及色彩心理学如何通过食物颜色调节心情。这些知识将为酸奶碗创作提供灵感，同时传授心理健康小窍门。
3.酸奶碗 DIY 制作
以安慕希酸奶为基底，搭配丰富多样的每日麦果麦片、新鲜水果、饼干、巴西梅粉、抹茶粉等配料。大家可自由发挥创意，为作品命名并赋予“情绪标签”，还能用食材拼出创意图案，打造独一无二的酸奶碗。
4.分享与反馈
每人有 40 秒左右时间展示自己的酸奶碗，分享创作理念与情感寓意。之后进行投票环节，评选 “最治愈奖”“最具创意奖”，为优秀作品点赞。
5.自由交流 & 合影
大家可在便利贴上写下活动感悟，粘贴到 “心情墙” 分享，也可倾听他人感受。最后集体合影，定格美好瞬间，留存甜蜜记忆。
亲爱的小伙伴们，这场充满创意与温暖的酸奶碗 DIY 活动已经准备就绪，有限的 30 个名额正在飞速递减，别再犹豫！快来加入我们，用创意驱散压力，用甜蜜治愈心灵。在手工制作中感受专注的力量，在交流分享中收获真挚友谊。期待与你一同开启这场甜蜜又难忘的治愈之旅！
